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Saturday Stretch / Floor Barre

Saturday Stretch & Floor Barre

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Saturday Stretch

FĂŒr die VielbeschĂ€ftigten, denen in der Woche keine Zeit fĂŒr ihr Workout bleibt, steht der Samstagvormittag im Zeichen von Deep Stretch, Floor Barre & Co. In der Zeit von 11.30 bis 12.30 Uhr treffen wir uns im Studio.

Beim Deep Stretch werden Deine Muskeln gezielt und ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum angesprochen und gedehnt. RegelmĂ€ĂŸige DehnungsĂŒbungen sind gerade fĂŒr stĂ€ndige „Viel-Sitzer“ enorm wichtig! Sie wirken Muskelverspannungen entgegen und sorgen u. a. fĂŒr geschmeidigere Bewegungen sowie eine bessere Koordination.

Der Begriff „Floor Barre“ leitet sich ganz einfach vom Englischen „Floor“ fĂŒr Boden und vom Französischem „Barre“ fĂŒr Stange ab. Dahinter verbirgt sich die Grundidee, die stehenden Übungen an der Ballettstange einfach auf den Boden zu verlagern. Diese Methode ist nicht nur schonender fĂŒr die Gelenke und die WirbelsĂ€ule, die Übungen sorgen auch aus der waagerechten Position fĂŒr einen wirkungsvollen Trainingseffekt.

Mit unserem Workout am Samstag-Mittag schĂŒttelst Du den Stress der Woche ab, Du bist Teil einer vitalen Gemeinschaft und startest aktiv ins Wochenende.